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keep饮食指南推荐的每天摄入到底是什么?有什么用?

养花天堂
2021/4/9 8:36:12
keep饮食指南推荐的每天摄入到底是什么?有什么用?

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匿名 提交回答
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1个回答

  • 在下翩竹

    2021/4/10 14:14:24

    很开心能回答亲的问题,这个问题简直太适合我了!我是@三三美食迹 ,一个热爱美食的宝妈,我家孩子从小牙不好,吃饭挑食,不爱吃水果蔬菜,为了能让她营养全面,我就琢磨各种适合小朋友吃的美食。

    首先,给小朋友煮饭,外观一定要漂亮,让宝宝第一眼就能爱上!其次,味道要清淡,加一些盐和生抽调味就可以!最后,尽量荤素搭配好!

    下面三三来分享几道适合小朋友吃的美食,以及制作方法!

    第一道:肉松🐻饭团

    所需原料:肉松(小朋友吃尽量买肉酥)、香甜味沙拉酱、蒸好的米饭、海苔

    制作方法:

    1.米饭蒸熟,放至温热后盛出一碗备用

    2.备好的米饭里加入适量沙拉酱、肉松搅拌均匀,也可再加一些海苔碎在里面,味道更好!

    3.用模具塑型,某宝有各种各样的模具,做的可爱些才能吸引宝宝!没有模具,可以直接用手团成圆形或者三角形。

    是不是很简单?我家闺女从三四岁就爱吃这款饭团,每次都能吃好几个

    第二款:海苔火腿鸡蛋饼

    所需原料:海苔、火腿、小葱、鸡蛋、面粉

    制作方法:

    1.火腿切小丁、小葱切碎、海苔剪成小片

    2.碗中打入两个鸡蛋,打散,加等量白水调匀

    3.缓缓到入面粉,边倒边搅拌,防止面粉结团

    4.调好面糊,加入火腿丁、小葱碎、海苔碎、盐拌匀

    5.平底锅烧热,加一点油,倒一勺面糊进去,转动平底锅使面糊摊匀

    第三款:苹果柠檬水

    所需原料:苹果、柠檬、白糖

    制作方法:

    1.苹果洗净、削皮、切成小块

    2.锅中加多一些水,放入苹果块,加一些冰糖

    3.中小火煮沸后关火

    4.放凉后,加入一片柠檬,家中有蜂蜜的话,再来一勺蜂蜜,味道更佳

    冷藏后饮用味道更好!

    注意:加入蜂蜜的时候,一定不能水温太高,会破坏其营养成分!

    柠檬加在常温的水中可以保持清香味,不至于太酸,适合小朋友饮用!

    今天就介绍以上三款适合小朋友的美食,你还喜欢吗?我是@三三美食迹 ,每日更新一道美食,欢迎热爱美食的朋友一起交流探讨!

    最后再分享几款适合小朋友的美食图片,感谢阅读!

    酸奶紫薯糕

    烤红薯

    虾吐司

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